jak się komunikować w bliskim związku?

Czy zdarzyło Wam się kiedyś usłyszeć od swoich partnerów, że w ogóle ich nie rozumiecie? A może nawet nie kochacie? Macie wrażenie, że czasami w ogóle się nie dogadujecie?

Być może to dlatego, że… porozumiewacie się zupełnie innymi językami miłości.

Gary Chapman wyodrębnił aż 5 języków miłości – sposobów wyrażania i okazywania uczuć.

Oto one!

Wyrażania Afirmacyjne

Dla osoby, dla której ojczystym językiem miłości są wyrażenia afirmacyjne ważne jest, aby jej partner obsypywał ją komplementami i słowami uznania (np. „świetnie wyglądasz w tej sukience”, „dziękuję, że się tym zająłeś – jesteś taki odpowiedzialny, zawsze mogę na Ciebie liczyć”).

Jak okazać miłość osobie, dla której ojczystym językiem miłości są wyrażenia afirmacyjne?

• komplementuj ją (a jeżeli masz trudności z „wymyśleniem” dobrego komplementu, zapisuj sobie miłe słowa jakie usłyszysz np. podczas rozmowy z innymi, czy w telewizji i potem wykorzystaj je);

• napisz do niej list miłosny;

• pochwal ją podczas spotkania z bliskimi/znajomymi (zarówno w jej obecności, jak i podczas jej nieobecności);

• zastanów się nad cechami, które w niej cenisz i powiedz jej o nich;

• doceniaj to, czym się zajmuje (powiedz, że jest w tym naprawdę dobra);

• zachęcaj ją do rozwijania swoich zainteresowań, a w momencie, kiedy obawia się czegoś, powiedz „poradzisz sobie z tym, wierzę w Ciebie”;

• w trakcie kłótni, nie oskarżaj jej, nie wypominaj, ale w sposób konstruktywny wyrażaj swój gniew (np. za pomocą komunikatów ja, które wyglądają następująco: „kiedy Ty [zachowanie], ja [uczucie], ponieważ [potrzeba] – chciałabym [konkretna prośba]”);

• wyrażaj swoje pragnienia w formie próśb, a nie żądań – staraj się przy tym używać uprzejmego, a nie opryskliwego tonu (np. zamiast „czy my w końcu zjemy coś normalnego?”, powiedz „a może ugotujesz dzisiaj na obiad…?”);

• jeśli chcesz, żeby Twój partner zrobił coś w domu, przestań przypominać mu o tym – zamiast tego zacznij zwracać uwagę na to, co robi dobrze i mów o tym.

Dobry Czas

Dla osoby, dla której ojczystym językiem miłości jest dobry czas ważne jest, aby jej partner spędzał z nią wspólnie czas (i uwaga! nie chodzi tu np. o wspólne siedzenie w pokoju, każdy przy swoim laptopie/smartfonie, ale o pełne skupienie się na drugiej osobie).

Jak okazać miłość osobie, dla której ojczystym językiem miłości jest dobry czas?

• praktykuj z nią jakieś wspólne zajęcia (np. spacery, sporty, wspólne gotowanie, jakieś hobby – ogranicza Was tylko wyobraźnia);

• randkuj z nią;

• co najmniej raz na pół roku zorganizuj weekend tylko dla Was (bądźcie niedostępni dla pracy, rodziny, znajomych – skupcie się tylko na sobie);

• co jakiś czas wspominaj z nią wspólnie spędzony miło czas;

• rozmawiaj z nią codziennie o tym, jak minął Wam dzisiejszy dzień;

• podczas rozmowy poświęcaj jej w pełni swój czas (a jeśli nie jesteś w stanie tego zrobić w tym momencie, powiedz jej „wiem, że chcesz mi coś powiedzieć i jestem tym zainteresowany, ale chciałbym się skoncentrować tylko na Tobie - teraz nie mogę tego zrobić, ale za dziesięć minut skończę, usiądziemy i Cię wysłucham”);

• podczas rozmowy patrz jej w oczy, nie przerywaj jej i słuchaj - nie dawaj rad, ale powiedz, że ją rozumiesz;

• pytaj o jej pragnienia/marzenia;

• pytaj o jej uczucia – zwróć też uwagę na mowę ciała, która może być czasami sprzeczna z mową werbalną i w takich sytuacjach proś o doprecyzowanie opisywanych emocji;

• naucz się mówić o swoich uczuciach (jeśli jest to dla Ciebie trudne, zacznij od zapisywania sobie w jakiś notesie różnych wydarzeń z życia i emocji, jakie one w Tobie wywołały);

• pamiętaj o tym, że rozmowa to dialog, a nie monolog (staraj się uniknąć sytuacji, w której będziecie mogli o sobie powiedzieć za jakiś czas „on nic nie mówi, w ogóle go nie znam”, „znam ją aż za dobrze, mogłaby choć raz na chwilę się zamknąć”);

• raz na jakiś czas zorganizujcie sobie biwak w salonie (weźcie koce i poduszki, jedzenie i picie, udawajcie, że popsuł się telewizor i rozmawiajcie do rana).

Przyjmowanie Podarunków

Dla osoby, dla której ojczystym językiem miłości jest przyjmowanie podarunków ważne jest, aby jej partner obsypywał ją prezentami (i uwaga! nie chodzi tu o jakieś drogie prezenty, ale o drobiazgi, które mogą świadczyć o tym, że myślicie o bliskiej Wam osobie, że jest dla Was ważna).

Jak okazywać miłość osobie, dla której ojczystym językiem miłości jest przyjmowanie podarunków?

• kupuj jej od czasu do czasu jakieś drobne prezenty (żeby było Ci łatwiej, możesz zrobić listę prezentów – zarówno od Ciebie, jak i od innych – które na przestrzeni czasu sprawiły jej przyjemność);

• podaruj jej jakiś znaleziony drobiazg (to może być np. muszla leżąca na brzegu morza);

• od czasu do czasu zrób sam dla niej jakiś prezent (np. wytnij serce z papieru i napisz wiersz miłosny albo po prostu „Kocham Cię”);

• jeśli jesteście małżeństwem, noś obrączkę (to podarunek z okazji najważniejszego dnia w Waszym życiu);

• możesz też wpłacić drobną kwotę na organizację pożytku publicznego, która jest dla niej ważna i zadbać o to, by się o tym dowiedziała;

• po prostu bądź – w ważnych momentach jej życia i nie tylko (Twoja obecność może być dla niej najlepszym prezentem).

Drobne Przysługi

Dla osoby, dla której ojczystym językiem miłości są drobne przysługi ważne jest, aby jej partner zrobił za nią coś, czego ona sama nie lubi lub na co nie ma czasu (np. gotowanie, zajmowanie się dziećmi, płacenie rachunków, czy spacerowanie z psem).

Jak okazywać miłość osobie, której ojczystym językiem miłości są drobne przysługi?

• poproś ją o zrobienie listy rzeczy, którymi chciałaby, żebyś się zajął i o nadanie im priorytetów w skali od 1 do 10; później zajmij się nimi po kolei według ich stopnia ważności;

• sam sporządź listę próśb, jakie kiedyś od niej usłyszałeś i zajmij się nimi – potem powiedz jej „zrobiłem to dla Ciebie, bo Cię kocham”;

• zrób coś za nią spontanicznie, gdy jej nie ma w domu, a gdy wróci, zawołaj „niespodzianka!”.

Dotyk

Dla osoby, dla której ojczystym językiem miłości jest dotyk ważne jest, aby jej partner okazywał jej fizyczną bliskość.

Jak okazywać miłość osobie, dla której ojczystym językiem jest dotyk?

• całuj ją na dzień dobry i na do widzenia;

• przytulaj ją i mów „Kocham Cię”;

• ocieraj jej łzy;

• trzymaj ją za rękę w miejscach publicznych;

• dotknij jej podczas spotkań ze znajomymi;

• otrzyj się o nią, kiedy będziesz ją mijał;

• zrób jej masaż;

• głaszcz ją;

• uprawiaj z nią seks (nie spiesz się – ciesz się chwilą, eksperymentuj, sprawdzaj, która część ciała jest dla niej najbardziej wrażliwa i co sprawia jej największą przyjemność).

I pamiętaj: bądź szczególnie wrażliwy na krytykę – to ona dotyczy najważniejszych potrzeb i jest najlepszą wskazówką dotyczącą ojczystego języka miłości!